A las puertas prácticamente de la primavera, son muchas las personas que ya están planificando la operación bikini. Perder peso, quitar la flacidez, tonificar los músculos... sea cual sea el objetivo, la cuestión es empezarlo a tiempo.
Para ello, lo más común y habitual es recurrir a las dietas. Ahora bien, no todas son iguales, así como tampoco son aptas para todas las personas. Sin embargo, a continuación te vamos a enseñar la última tendencia que está arrasando entre las famosas.
Conoce todo sobre la última dieta que está arrasando entre las famosas
Todos sabemos que para cuidar nuestro físico y nuestra salud no hay nada mejor que llevar a cabo una alimentación saludable. Ahora bien, cuando además tenemos el objetivo de perder grasa o adelgazar, esto todavía cobra más importancia.
Si bien es cierto que una dieta bien elaborada no debería suponer ningún riesgo para nuestra salud, conviene tener presente, antes de iniciarla, algunos factores. En este sentido, elaborarla de la mano de un nutricionista es la mejor opción.
Pero como todo en esta vida, las modas y tendencias van y vienen, y muchas veces nosotros también queremos llevarlas a la práctica. Esto es lo que está ocurriendo últimamente con la dieta que están siguiendo muchas famosas, que es la 'paleodieta'.
Su nombre hace referencia a dos conceptos, que son dieta y paleolítico. Como bien podrás imaginar, el objetivo de dicho plan se centra en comer como lo hacían nuestros antepasados, o lo que es lo mismo, eliminando ciertos alimentos.
Miley Cyrus, Megan Fox o Jessica Biel son algunas de las famosas que ya la están llevando a cabo. Al parecer, el propósito de realizarla se centra en mantener un estilo de vida saludable, a la par de conseguir bajar de peso.
Esta dieta suele incluir carnes magras, pescado, frutas, verduras, frutos secos y semillas (en definitiva, alimentos que se obtenían a través de la caza y la recolección). Por otra parte, alimentos como los lácteos, legumbres, cereales, azúcar, sal, patatas y procesados no estarían tan presentes.
Como puedes observar, se trata de una dieta cuya base se centra en la elección adecuada de ciertos alimentos. Ahora bien, si te gustaría probarla debes tener en cuenta sus ventajas e inconvenientes. Vamos a verlo a continuación.
Paleodieta: ¿Debo hacerla o no?
Como dice el refrán... la información es poder. Y no hay nada mejor que estar bien informados antes de tomar una decisión, especialmente si esta está implicada en nuestra salud. Por este mismo motivo, vamos a repasar los pros y los contras de esta famosa dieta.
Centrándonos en las ventajas, debes saber que se trata de una alimentación completamente natural. En este sentido, se aleja completamente de los alimentos ultraprocesados, y el aporte de nutrientes y beneficios para tu organismo estarán asegurados.
Realizar la dieta paleo también puede ayudarnos a reducir los niveles de azúcar en sangre, así como las grasas saturadas que tenemos a consecuencia de ingerir alimentos procesados. Como puedes ver, con ella conseguimos un equilibrio y una limpieza increíble para nuestro cuerpo.
También es una dieta ideal para deportistas, ya que su alto contenido en fibra y proteína hace que sea una dieta saciante y enérgica. Además, al reducir el consumo de azúcares, también nos ayudará a adelgazar más rápido.
Ahora bien, no es oro todo lo que reluce. La otra cara de la moneda nos indica que la eliminación de hidratos de carbono y legumbres nos puede pasar factura. Así pues, en el fondo también estaríamos eliminando alimentos que son saludables y necesarios.
Esto, por lo tanto, podría provocar un aumento de riesgo cardíaco, así como de colesterol malo y problemas renales. La fatiga y el cansancio excesivo también podrían estar presentes, y en algunos casos, el riesgo de padecer hipotiroidismo aumentaría. Ahora que tienes toda la información contrastada... ¡Puedes decidir bien y mejor!