Con el calor llega ese esperado momento de acudir a la playa para obtener el preciado bronceado. La exposición al sol es algo inevitable, y en muchas ocasiones es precisamente lo que se busca en materia de belleza. El sol no nos proporciona solamente ese tostado que tanto nos gusta, sino que también nos ayuda a sintetizar la necesaria vitamina D, imprescindible para nuestra salud.
Sin embargo, no hay que olvidar los peligros que puede conllevar exponerse ante sus rayos sin protección. Entre otros, destacan la aparición de arrugas o manchas, y también el envejecimiento prematuro de la piel, así como la flacidez en diferentes zonas.
En los casos más granes incluso pueden aparecer melanomas, por lo que es de vital importancia proteger nuestra piel. Afortunadamente, hay algunos trucos que las famosas ya conocen, y que van muy bien para tener una piel bronceada que desborde salud.
Consejos para preparar la piel para el bronceado según los expertos
Expertos como el dermatólogo José Manuel Carrascosa, del Hospital Universitari Germans Trias y Pujol, lanzan algunos consejos imprescindibles.
1. Usa cápsulas de protección solar
El primero de ellos pasa por hacer uso de cápsulas de protección solar. Estas son unas píldoras antioxidantes cuya función es la de complementar al fotoprotector. Se pueden conseguir en forma de suplemento que se toma por vía oral.
Están compuestas por licopeno, betacaroteno y vitamina E y, al ser de origen vegetal, no tienen efectos secundarios. Gracias a ellas, se puede conseguir un bronceado saludable y también mucho más duradero.
2. La crema protectora, imprescindible
Por otro lado, no se puede olvidar la importancia de usar un fotoprotector de calidad. La crema debe tener un mínimo de SPF 30 . Además, se debe extender por todo el cuerpo al menos media hora antes de exponerse al sol.
3. Huye de los aceites
Todos los expertos desaconsejan el uso de aceites para acelerar el bronceado. Lo ideal es tomar el sol de forma natural y con la piel siempre protegida. De este modo, huirás de los daños irreversibles que los rayos pueden causar en tu piel, incluso a largo plazo.
4. Utiliza siempre crema para después del sol
Después de exponerte al sol, es también importante usar crema aftersun. Esta se encarga de hidratar la piel de forma correcta. También de repararla y calmarla.
Prepara la piel antes de exponerte al sol
Al igual que existe una serie de consejos para obtener un bronceado de calidad, es necesario seguir otros trucos. Estos consisten en preparar la piel incluso antes de llegar a la playa.
La exfoliación, el primer paso clave
Para preparar la piel antes de la exposición solar, es necesario hacer un proceso de exfoliación. Este se debe llevar a cabo cada dos semanas con el objetivo de deshacerse de las células muertas. Con la exfoliación, obtendrás una piel más suave, luminosa y preparada antes de exponerte al sol.
Mantén tu piel hidratada antes del bronceado
La hidratación es otro paso clave a la hora de exponerte a los rayos UV. De este modo, evitarás descamaciones o cualquier tipo de irritación. Por ello, beber mucha agua puede marcar la diferencia entre obtener un bronceado bonito y duradero y otro poco saludable.
Seguir una dieta equilibrada también ayuda
La dieta es otra parte importante de la ecuación. La alimentación debe ser rica en frutas y verduras. Sobre todo, en aquellas que contienen betacaroteno. Algunos alimentos como el tomate, la zanahoria o la naranja cuentan con esta proteína, que también da color a la piel.
Para evitar la deshidratación, nada mejor que consumir alimentos ricos en vitaminas B, C y E. Pueden favorecer a que tengas un bronceado más duradero. Siguiendo los consejos de los expertos, la exposición al sol este verano no tendrá riesgos para tu salud.