Cuando hablamos de salud, mantener una alimentación equilibrada es una de las claves principales. Para llevar a cabo una buena dieta, siempre podemos incluir algunos superalimentos que destaquen por sus múltiples beneficios.
A pesar de que cada vez es más amplia la variedad de los mismos, todavía hay algunos exóticos que faltan por descubrir. Es el caso de este producto que, una vez lo conozcas, querrás incluirlo en tu rutina.
Además de por sus numerosas propiedades, destaca por su sabor. Por este motivo, hacerlo formar parte de tu alimentación será sencillo y muy recomendable.
Este es el superalimento exótico que querrás incluir en tu dieta
Dentro de la cada vez más amplia variedad de superalimentos, existe uno que querrás probar. Se trata del saramuyo, una fruta que tiene su origen en las regiones tropicales y subtropicales de Latinoamérica.
De forma redonda, cuenta con un tamaño que oscila entre los 6 y los 10 centímetros. Además, destaca por su color verde pálido, que en ocasiones también puede ser azulado.
Otros nombres por los que se conoce al saramuyo son la anona o el riñón, debido a su forma. Asimismo, tanto por su textura, como por su color, es uno de los alimentos con más beneficios para el organismo.
Beneficios del saramuyo para el organismo
El saramuyo se considera un superalimento exótico debido a que cuenta con una gran cantidad de beneficios. En su interior, destaca una pulpa blanca, de sabor dulce y muy nutritiva que es, por supuesto, comestible.
Entre otras cosas, se trata de un alimento rico en vitaminas, minerales y antioxidantes. A continuación, te contamos todas las propiedades que tiene para el organismo.
1. Puede frenar el envejecimiento de la piel
El saramuyo se trata de una fruta rica en una gran variedad de vitaminas, como la A y la C. Gracias a las mismas, actúa contra el envejecimiento precoz de la piel. Además, la vitamina C actúa como un potente antioxidante y contribuye a la formación de colágeno, aportando elasticidad y firmeza a la piel.
2. Lucha contra el cansancio
Además de vitamina C, el saramuyo también es rico en vitamina B9 o ácido fólico. Esta contribuye a la reducción de la fatiga y el cansancio, cosa que consigue estimulando la producción de las células y sangre que transportan el oxígeno. Ideal para aquellas personas que padecen de anemia.
3. Adiós al estreñimiento
Al igual que sucede con muchas otras, esta fruta es, a su vez, una gran fuente de fibra. Esto hace que regule el tránsito intestinal, combatiendo el estreñimiento. Por otro lado, también es capaz de aliviar la sensación de pesadez en el estómago.
4. Control de la presión arterial
Gracias a sus extractos de semillas, puede relajar los vasos sanguíneos. Esto hace que aumente la circulación, controlando la presión arterial. Por otra parte, también aporta potasio. Este mineral hace que se incremente la excreción de sodio a través de la orina, lo que disminuye la tensión.
5. Ayuda a adelgazar
Al ser bajo en calorías, el saramuyo contribuye a la pérdida de peso. Además, ayuda a adelgazar gracias a su aporte de fibra, ya que contribuye a aumentar la sensación de saciedad, disminuyendo el hambre.
6. Protección del sistema inmunológico
Por su contenido en vitaminas A, C, así como de otros antioxidantes, esta fruta hace que se incrementen las defensas del organismo, lo que mejora el sistema inmunológico. Puede proteger al cuerpo de ciertas afecciones, como el resfriado.
Por todos estos beneficios, el saramuyo es uno de esos superalimentos exóticos que debes incluir en tu dieta si quieres conseguir un organismo fuerte y protegido.