Llega el verano, y junto a él, los días de calor y las altas temperaturas. Esto, sumado a las vacaciones que muchos tienen en época estival, es la combinación perfecta para acudir a la playa o la piscina y echar largas horas durante el día.
Sombrillas, refrescos, helados... ¿Quién puede resistirse a todo ello? Pero si además de esto también le añadimos el plus de ponernos morenos mientras nos relajamos, el plan se convierte en perfecto. No obstante, si quieres acelerar tu bronceado este año, te enseñaremos a continuación algunos trucos.
Consume estos alimentos y sácale partido a tu bronceado natural
Tener un cuerpo bronceado e hidratado es el anhelo de muchos. De hecho, es tanto el deseo de lucir una piel morena que algunos optan por realizarse tratamientos durante el resto del año, y así, no perder 'el color'. Ahora bien, antes de nada debemos tener en cuenta una serie de cosas.
La primera es nuestra salud. En lo que a nuestra piel se refiere, son muchos los dermatólogos y especialistas que lanzan cada año la voz de alarma sobre estas prácticas dañinas. De igual forma, aquellos que también abusan de tomar mucho el sol se exponen a los mismos efectos perjudiciales.
Y es que no debemos olvidar que, para cuidar y lucir una piel increíble y sana, debemos protegerla. Y cuando hablamos de protección no nos referimos únicamente a las cremas solares (que también), sino a la alimentación.
En este sentido, si quieres potenciar y acelerar un bronceado natural, no hay nada como hacerlo a través de la comida. Vamos a ver a continuación una lista con los alimentos que este verano no deberían faltar en tu dieta. Además de ayudarte a coger el moreno que deseas... ¡Esconden más beneficios!
1. Melón
Ahora que llega el verano y el calor no hay nada mejor que consumir frutas de este tipo, y el melón es una de ellas. Su alto contenido en agua lo convierte en el alimento ideal para mantenernos hidratados no solo por dentro, sino también por fuera.
2. Zanahorias
Las zanahorias es uno de esos alimentos que tradicionalmente se han asociado con la pigmentación de la piel. En este sentido, su contenido en betacarotenos te ayudará a broncearte mucho más rápido. Ah, y además también debes saber que es un alimento muy rico en antioxidantes.
3. Tomate
El tomate es uno de los alimentos más típicos y tradicionales de nuestra gastronomía española. Su consumo está aconsejado en cualquier dieta, ya que contiene vitamina A, C, K y B6 y también minerales como el potasio, magnesio, fósforo y cobre.
4. Mango
El mango es otra de esas frutas más deseadas durante esta temporada. Si ya de por sí su sabor está delicioso, cuando descubras sus beneficios todavía te sabrá mejor. Así pues, su consumo es ideal para obtener betacarotenos, antioxidantes y vitamina A. ¡Casi nada!
5. Espinacas
Puede que de buenas a primeras se trate de uno de los alimentos más odiados por la gente, pero la cantidad de beneficios que nos puede aportar lo supera con creces. En este sentido, consumir espinacas es la mejor forma de obtener hierro y vitamina K, algo que agradecerán nuestras venas y arterias.
6. Brócoli
De la misma forma que ocurre con las espinacas, el brócoli es uno de esos alimentos que también nos suele costar más consumir. No obstante, se trata de una fuente rica en vitamina C, y además ayuda a producir más colágeno en el cuerpo. ¡Tu piel te lo agradecerá!
7. Pimientos rojos
Y por último, pero no menos importante, no te olvides de añadir en tu dieta los pimientos rojos. Este alimento, de la misma forma que los que son de color amarillo y naranja, puede ayudarte a conseguir un bronceado mucho más rápido. ¡Pruébalo!