A todos nos gustaría mantenernos siempre sanos, de eso no hay duda. Ahora bien, para cuidar y mimar nuestro organismo es necesario que llevemos a cabo una serie de prácticas y, entre una de las más importantes, se encuentra revisar nuestra alimentación.
Especialmente, si queremos prevenir y evitar determinadas enfermedades es necesario consumir alimentos sanos, variados y equilibrados. De hecho, a continuación te vamos a mostrar uno que, al parecer, podría ser un gran aliado para reducir el riesgo de padecer diabetes. ¡Toma nota!
El producto que deberías consumir para prevenir enfermedades
No es ningún misterio decir que, de la misma forma que existen alimentos que nos ayudan a mejorar nuestra salud, también hay otros que la empeoran. Es por ello que resulta vital revisar lo que ingerimos, pues directa o indirectamente, termina repercutiendo sobre nuestro organismo.
Y es que cuando hablamos de consumo, podemos entender que en el término medio está la virtud. Es decir, cualquier exceso o carencia que tengamos siempre será malo, y lo que debemos procurar es consumir alimentos de una forma variada y equilibrada.
No obstante, existen algunos en particular que podrían beneficiar de forma muy positiva a nuestro organismo. Sin ir más lejos, hay uno en concreto que la ciencia está estudiando y que, al parecer, resultaría determinante para reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades.
Hablamos nada más y nada menos que del té negro, una bebida de origen oriental que está repleta de propiedades y beneficios. De hecho, un estudio científico realizado por investigadores de la Universidad de Adelaida (Australia) y la Universidad del Sureste (China) hallaron datos muy significativos.
Al parecer, las personas que consumen de forma diaria té negro mostraban un 53 % menos de riesgo de padecer prediabetes, y un 47 % respecto a la diabetes tipo 2. Además, también se ha demostrado que la ingesta de esta bebida podría mitigar el riesgo de sufrir otras enfermedades cardiovasculares.
El gran sustituto del café
El café es, sin lugar a dudas, una de las bebidas más famosas y consumidas de todo el mundo. Mucha gente recurre a él en multitud de ocasiones, e incluso, algunas personas llegan a superar la cantidad máxima recomendada.
Por esta razón, conviene tener presente que, como decíamos anteriormente, abusar de determinados productos o alimentos podría ser perjudicial para la salud. Y sin ir más lejos, en el caso del café tampoco estaríamos exentos.
De la misma forma que existen estudios que han constatado los beneficios de consumir esta bebida, hay otros que sugieren todo lo contrario: es decir, muestran las contraindicaciones y los efectos secundarios que podría sufrir nuestro organismo.
Así pues, el té negro podría convertirse en una gran alternativa para el café. Entre sus múltiples beneficios, podemos encontrar no solo la reducción de padecer diabetes, sino también de proteger nuestro corazón y riñones.
Zilin Sun, coautor del estudio señala lo siguiente: "Cuando se observan todos los diferentes biomarcadores asociados al consumo habitual del té negro, te das cuenta de que puede ser un paso sencillo que la gente puede dar fácilmente para mejorar su dieta y su salud".
Sin embargo, conviene resaltar los compuestos bioactivos que presenta el té negro, pues según los investigadores, estos actuarían como lo harían los fármacos antidiabéticos. De esta forma, sus efectos protectores no solo repercutirían en la sangre, sino también sobre el corazón y los riñones.
No obstante, aún queda camino por recorrer. A pesar de que todavía es necesario realizar nuevas investigaciones para validar estos descubrimientos, todo apunta a que el consumo de té negro podría ser muy beneficioso para la salud.
Ahora que ya conoces todo lo que puede aportarte esta bebida, te animamos que la pruebes y la incluyas en tu dieta habitual. Gracias a sus increíbles propiedades, tu organismo se mantendrá en óptimas condiciones, y por consiguiente, tu salud mejorará. ¡Pruébalo!