Una ventana con rayos de sol y varias plantas colocadas delante

Las 7 mejores plantas de interior para conciliar el sueño y dormirte en pocos minutos

Si te cuesta conciliar el sueño, tener estas plantas en casa pueden ser tu mayor aliado

Las plantas y los árboles siempre han sido sinónimo de vida. Gracias a la fauna vegetal que tenemos en el mundo, la purificación del aire que respiramos es muchísimo mejor. Pero además, las plantas también pueden presentar otros beneficios para la salud, como por ejemplo ayudarnos a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Ten plantas y olvídate del insomnio

Si algo podemos destacar de ellas (además de su aspecto, su olor y su toque decorativo), son sin duda sus propiedades. Existen diversos estudios que ya lo han confirmado, y es que al parecer, las plantas nos pueden aportar grandes ventajas.

Tenerlas en casa puede ser muy beneficioso, pues no solo le darán un ambiente más acogedor, sino también ayudarán a espantar los mosquitos o a purificar el aire. Además, en algunas ocasiones incluso es apropiado que las tengamos en nuestra habitación.

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La razón es bastante sencilla. Existen determinadas plantas que por sus propiedades pueden ayudarnos a bajar los niveles de estrés y ansiedad. Evidentemente, este hecho también nos ayudará a estar más relajados y por consiguiente a dormir mejor.

Si eres una de esas personas a las que les cuesta conciliar el sueño, este artículo es para ti. Vamos a ver a continuación qué plantas de interior deberías tener en tu habitación para poder acabar con este problema:

1. Espatifilo

El espatifilo, o conocido comúnmente como Lirio de la Paz, es una de las plantas más fáciles de cuidar. Su aspecto tan alegre es ideal para llenar de luz y decorar nuestro hogar. Además, esta planta es capaz de absorber la humedad y eliminar los contaminantes que se acumulan en nuestro hogar.

Primer plano de la flor de un espatifilo
En algunos lugares se le conoce como Lirio de la Paz | Getty Images

2. Lazo de amor

Esta planta, además de purificar el aire, puede brindarnos muchos más beneficios. También conocida como 'malamadre' o 'planta araña', es ideal para todas aquellas personas que quieren tener plantas, pero les es difícil mantenerlas. Su contenido en flavonoides y bufadienólidos ayudará a prevenir el envejecimiento de tu organismo.

Primer plano de las hojas de un lazo de amor
Notarás en seguida lo rápido que refresca el aire de tu hogar | Getty Images

3. Aloe Vera

El Aloe Vera es una de las plantas con más usos que existe. Además de ayudar a mantener sana nuestra piel y a cicatrizar heridas, sus propiedades curativas hacen que sea ideal para aliviar el dolor y la inflamación. 

Pero además, es una planta que no debería faltar en tu casa durante la época de verano. Su capacidad para enfriar el ambiente puede ser la mejor opción contra el calor. 

Hojas puntiagudas de aloe vera
El Aloe Vera es una planta con múltiples propiedades | Getty Images

4. Gardenia

Si existe una planta alegre y con color, esa sin duda es la gardenia. Sus enormes hojas y sus flores blanquecinas la hacen verdaderamente bonita. Es ideal no solo para decorar dormitorios, sino también para combatir el insomnio. Sus propiedades sedantes te ayudarán a dormir mejor.

Primer plano de la flor de una gardenia
Las flores de gardenia son muy populares por su intenso aroma | Getty Images

5. Sansevieria

Esta planta, que también es conocida como 'lengua de suegra', contiene propiedades medicinales muy beneficiosas. Es una de las plantas más recomendadas por el Fen Shui, ya que su emisión de oxígeno ayuda a refrescar el espacio.

Hojas duras de una planta sansevieria de color verde y amarillo
La sansevieria es una planta elegante que no precisa de cuidados excesivos | Getty Images

6. Lavanda

Su color lila y su aroma la hacen única. Es una de las plantas más recomendadas para todas aquellas personas que padecen ansiedad. Y es que es precisamente en su olor donde encontramos los mayores beneficios, ya que produce un efecto de calma y sosiego.

Plantas de lavanda vistas de cerca
El olor que desprende tiene un efecto ansiolítico | Getty Images

7. Jazmín

Además de ser muy característica por su olor, el jazmín es una de las mejores plantas que podemos tener cerca para reducir nuestros niveles de ansiedad. De hecho, algunos estudios han constatado que sus propiedades son ideales para despejar la mente y mejorar la calidad del sueño.