Llega el buen tiempo y junto a él las ganas de salir y hacer planes. Ir a la playa, a dar un paseo o simplemente sentarnos en una terraza. La cuestión es que durante estas fechas empezamos a estar más expuestos al sol, y como es evidente, deberíamos protegernos más de él.
Así mismo, también empieza la temporada de bodas, bautizos y comuniones, y por lo tanto las ganas de cuidarnos aumentan más que nunca. Por esta razón, y con el objetivo de cuidar tu piel lo mejor posible, a continuación vamos a mostrarte una serie de trucos que nunca fallan. ¡Toma nota!
¿Quieres lucir una piel perfecta? Entonces... ¡Deberías saber esto!
Cada vez resulta más evidente la necesidad de protegernos del sol. Si bien antaño esta concienciación no estaba tan extendida entre la gente, a día de hoy es mucha la evidencia científica que nos advierte de los peligros existentes.
Y es que el sol, por muy necesario que sea, también es peligroso (o al menos si no nos protegemos de él). Es importante tener presente que la capa de ozono filtra la mayor parte de la radiación ultravioleta que proviene del sol. Ahora bien, todos sabemos que dicha capa cada vez está sufriendo más daños.
Por lo tanto, a pesar de que su función sea proteger y filtrar los rayos necesarios para la vida en la tierra, las personas no estamos exentas de correr ciertos peligros. En lo que respecta a nuestra piel, desde luego, debemos ir con cuidado.
Así pues, sabiendo que el sol puede ser el mayor enemigo de nuestra piel, es hora de ir buscando alternativas para cuidarnos. Con ellas podremos prevenir el envejecimiento acelerado, la inflamación, las manchas e incluso el cáncer.
Para ello, que mejor que contar con el consejo de los expertos, como es el caso de Jerónimo Ors, farmacéutico y director de la firma cosmética natural Cosméticos Paquita Ors. Vamos a ver a continuación las recomendaciones que ofrece para lucir una piel luminosa, bonita y bien cuidada.
1. La alimentación, fundamental
Aunque para la mayoría puede resultarnos algo evidente, no está de más recordar el gran impacto que supone la alimentación sobre nuestra salud. Y en este caso, con la piel también: una alimentación rica en antioxidantes podría ser clave.
Así pues, Ors considera que lo que comemos incide de forma directa en el aspecto de nuestra piel. Por lo tanto, si queremos que esta luzca joven y sana, debemos aumentar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes.
De hecho, podemos optar por introducir en nuestra dieta algunas frutas como las fresas, el kiwi o las naranjas. Así mismo, también debemos tener presente las proteínas, ya que su consumo puede ayudarnos a fabricar más colágeno.
2. Suplementos con vitaminas
Son muchas las personas que, a pesar de llevar a cabo una determinada dieta, siguen presentando algún déficit en cuanto a vitaminas y minerales. En este sentido, el farmacéutico recomienda recurrir a determinados suplementos vitamínicos.
Por ejemplo, la combinación de vitaminas A y E puede ser muy beneficiosa para la dermis. Su ingesta ayudaría a la generación de melanina y, por lo tanto, nos protegería más de la radiación solar. También podemos optar por consumir vitamina B, ya que se ha demostrado que esta es muy efectiva para reducir los niveles de estrés.
3. El deporte también ayuda
Y por último, pero no menos importante, debemos tener presente que la práctica de ejercicio siempre será muy beneficiosa para la salud. Concretamente, en lo que respecta al cuidado de la piel, se ha comprobado que también tiene un impacto muy positivo.
De hecho, se recomienda especialmente llevar a cabo deportes aeróbicos, como andar, nada o bailar. Realizarlos de forma habitual ayuda a mejorar la circulación sanguínea y, por consiguiente, también a mejorar nuestra piel.