Muchas personas están empezando sus vacaciones de Semana Santa. Otras, sin embargo, quizás no tengan tanta suerte y estén ansiosas por las de verano. Sea cual sea el caso, la cuestión es que se acerca el buen tiempo, y con él, las ganas de salir y hacer planes.
Sin embargo, con el clima propio de estas fechas, las dudas de conservar la ropa de invierno o sacar la de verano se hacen cada vez más evidentes. Ahora, las prisas por empezar la 'operación bikini' puede que estén aflorando más que nunca, pero no te preocupes, porque a continuación te vamos a mostrar algo que te servirá de ayuda.
El batido ideal para perder peso: Sano y rápido de preparar
Puede que a estas alturas a más de uno le 'pille el toro', como dice el refrán. Tanto si tu objetivo es perder peso, ganar fuerza o definir tu silueta, lo que te mostraremos a continuación te ayudará a conseguir tu objetivo.
Y es que sentirse bien con uno mismo a veces no es tarea fácil. El hecho de estar a gusto con nuestro cuerpo y además de deshacernos de esos kilos que tanto nos molestan requiere de esfuerzo, y como no, de una buena alimentación.
Si bien el deporte y las dietas pueden ayudarnos en este aspecto, no debemos olvidar la necesidad de comer de una forma sana y equilibrada. Y con esto no nos estamos refiriendo a la restricción de determinados alimentos, sino todo lo contrario.
Aunque a la hora de querer perder peso lo más recomendable y sensato es acudir a un nutricionista, no queremos perder la ocasión de mostrarte una opción muy sana y efectiva. Se trata de un batido que, en la mayoría de casos, puede ayudarte a quemar calorías.
Concretamente, es posible perder hasta 5 kg en tan solo una semana. Eso sí, como todo en esta vida nada es milagroso, y para obtener unos resultados efectivos lo idóneo sería acompañar su ingesta junto con otros hábitos de vida saludables.
El batido en cuestión es una obra maestra creada por el mismísimo Karlos Arguiñano, y está repleto de beneficios para nuestro organismo. Su composición se basa en una mezcla de frutas y verduras que, al parecer, son muy efectivas para adelgazar. ¡Vamos a verlo a continuación!
Todo lo que necesitas para prepararlo
Si hay algo que debemos destacar de este batido es, sin lugar a dudas, sus beneficios y propiedades. En este sentido, y debido a los alimentos que lo componen, está pensado para que sirva como plato principal en una o varias comidas al día.
Y hablando de alimentos, el principal y más característico de este batido es la avena. Su alto contenido en fibra ayudará a depurar nuestro organismo y, además, a regular el tránsito intestinal. De esta forma, nos podremos despedir de la hinchazón (y a la vez nos sentiremos muy saciados).
Para ello, necesitarás 30 gramos de avena, una manzana, zumo de limón y una cucharada de canela. Añádelo todo en un recipiente y mézclalo con la batidora. Tampoco te olvides de añadirle agua (hazlo al gusto, hasta que consigas el espesor deseado).
Como puedes observar, todos los alimentos que componen este batido son tremendamente beneficiosos y saludables. Un añadido extra es que, si quieres reducir las calorías que contiene la avena, dejes esta en remojo durante toda la noche.
Por otro lado, los beneficios que te aportará la manzana te ayudarán a reducir los niveles de colesterol y a prevenir algunos tipos de cáncer, como el de colon y el de mama. La canela, en este sentido, también te ayudará a prevenir determinadas enfermedades, ya que contiene propiedades antioxidantes.
Así mismo, y aunque pase más desapercibido, la función del zumo de limón también tiene un papel clave en tu salud. Su ingesta es depurativa, contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Anímate y prueba este batido, no te defraudará.