Tan solo en nuestro país, cerca del 20% de la población total padece problemas de estreñimiento, según los datos ofrecidos por la Fundación Española del Aparato Digestivo. De hecho, se trata de una patología mucho más frecuente en mujeres que en hombres.
No obstante, sus síntomas y su aparición podría darse en cualquier persona. Pero no te preocupes, porque si tú también eres susceptible de padecer problemas intestinales, lo que te vamos a contar te puede interesar. Al parecer, existe un remedio muy efectivo para acabar con esta problemática.
El remedio natural que es capaz de aliviar el estreñimiento
Como comentábamos al principio, muchas personas en nuestro país padecen problemas de estreñimiento. Sin embargo, esta no es la única afección que suele estar presente, porque casi la mitad de la población española también padece algún tipo de patología digestiva.
Entre las más comunes y habituales podemos destacar el reflujo gastroesofágico, seguido del síndrome del intestino irritable. No obstante, enfermedades como la obesidad o la diabetes también han aumentado significativamente estos últimos años.
Lo que está claro es que, independientemente de cuál se padezca, es importante mantener a raya una serie de hábitos saludables. La alimentación y las horas de sueño son, sin lugar a dudas, unos de los factores más importantes respecto a esto.
Ahora bien, tampoco debemos olvidar que la genética o el nivel de estrés, por ejemplo, también son variables que pueden incidir en la aparición de este tipo de patologías. Pero para que esto no ocurra, es importante revisar hasta qué punto afectan a nuestra vida.
Y es que se ha demostrado que, en los países más desarrollados, el nivel de estrés es una de las principales causas en lo que respecta al desarrollo de enfermedades digestivas. De hecho, el ritmo de vida y el ajetreo excesivo repercuten no solo en la salud física, sino también mental.
Por ello, desafortunadamente no debería extrañarnos el aumento de casos de estreñimiento en nuestro país. Además de ser más frecuente en mujeres que en hombres, también son muy susceptibles de padecerlo aquellas personas mayores de 65 años.
Pero como bien decíamos antes, cualquier persona corre el riesgo de padecer estreñimiento. Por esta razón, no está de más conocer algunos remedios para hacer frente a esta problemática. Entre la multitud de opciones que existen, hay una especialmente interesante y eficaz.
Acaba con el estreñimiento gracias a la 'cáscara sagrada'
Se trata nada más y nada menos que de la 'cáscara sagrada'. Quizás nunca lo hayas oído, pero este alimento se elabora a raíz de la corteza de un árbol, el Rhamnus purshiana. Su origen lo encontramos en América del Norte, aunque también se cultiva en zonas de África Central.
Pues bien, la cáscara integral podría ser un remedio natural muy efectivo para combatir el estreñimiento. La razón de esto la encontramos precisamente en sus compuestos químicos, los cuales actúan como laxantes naturales.
Uno de los más destacables serían las antraquinonas, las cuales favorecen y mejoran el tránsito intestinal. Así mismo, también contiene grandes cantidades de fibra y resinas, que de la misma forma que las antraquinonas, son ideales para nuestro ciclo intestinal.
Si bien se recomienda un uso moderado respecto a este alimento, es importante consultarlo con un profesional. Eso sí, al parecer es una de las mejores formas de aliviar el estreñimiento, ya que la propia Agencia Estatal del Medicamento así lo recomienda.
¿Cómo beneficiarte de sus propiedades?
Este remedio natural es uno de los más versátiles que existen, ya que puede consumirse de muchas formas. De hecho, las más típicas y funcionales suele ser en infusiones, cápsulas e incluso en formato líquido.
Sin embargo, sea cual sea la que escojas, debes tener presente que la dosis recomendada oscila entre 350 y 600 mg. Es importante no consumir este alimento durante más de 10 días, así como tampoco superar los 1.000 mg diarios.