Falete de perfil en un sofá con una gran sonrisa en la cara

El estricto método con el que Falete perdió 30 kg: 'Me comería las paredes'

Falete siempre ha tenido problemas con el peso

La voz de Rafael Ojeda, mejor conocido como Falete, es una de las voces más conocidas en nuestro país. Pese a llevar años alejado del foco mediático, los medios no han podido evitar hacerse eco de su impresionante cambio.

Atrás queda su aspecto físico del pasado, pues recientemente se le ha podido observar luciendo una espectacular figura. Así lo demuestra en los diferentes conciertos que siguen a su gira "Desnudando el alma".

La clave del espectacular cambio de Falete: 30 kg menos

Tan solo es necesario consultar alguna red social de Falete para comprobar hasta qué punto su físico ha cambiado. Él mismo ha confirmado que, por el momento, ya ha perdido una media de 30 kilos. Una cifra resultante del reto personal que inició en 2020: perder peso de forma saludable.

Y aunque muchos famosos tengan reparo a la hora de desvelar sus secretos relacionados con el peso, este no es el caso de Falete. Como ha demostrado en diversas ocasiones, el peso no es un tema tabú para él. Por ello, ha admitido que la pérdida tan notable de peso se debe a la combinación entre la ayuda de una nutricionista y un balón gástrico.

Falete junto a su madre, Isabel Rojas, en una cocina
Falete enfrenta problemas con el peso desde que nació | Telecinco

Tal y como declara Falete, la dieta proporcionada por su nutricionista le permitió perder nada más y nada menos que 12 kilos. A estos últimos se le suma la friolera cantidad de 16 kilos, los perdidos gracias al balón gástrico.

Pese a ello, la constancia ha sido clave en el proceso. Como él mismo ha señalado: "Nací con casi 6 kilos, he sido gordo y lo voy a seguir siendo porque eso está en la mente, hay que controlar los impulsos". Es decir, pese a la ayuda externa, Falete ha mostrado poder enfrentarse a la tentación de comer de forma poco saludable.

No es la primera vez en la que se enfrenta a perder peso

Falete declaraba hace tan solo unos días lo siguiente: "Ahora estoy bien, pero lo mismo el año que viene estoy otra vez como la cría de King Kong". Unas declaraciones que cobran sentido, teniendo en cuenta su pasado.

En 2015, sufrió el efecto rebote de una lipoescultura a la que se sometió en 2014. En aquel año, Felete entendió que si quería llegar a "peinarse las canas" debía empezar a cambiar. Con dicha intervención pudo bajar 40 kilos, pues los especialistas le eliminaron la grasa de distintas partes de cuerpo. Entre ellas, los brazos, la barriga y el cuello.

Tiempo después, se le vio luciendo más feliz que nunca sus conocidos trajes de cola. Fueron numerosos los conciertos en los que se veía a Falete con una figura realmente envidiable. Por desgracia, con el paso del tiempo Falete fue recuperando todos aquellos kilos. Además, recuperó más de la cuenta sufriendo así el conocido efecto rebote.

Por lo tanto, ahora intenta mantener una visión más realista que idealista sobre el futuro. Aunque por fortuna, Falete ha demostrado que tiene una fuerza de voluntad titánica y aunque se siente tentado a comerse hasta las paredes, no lo hace.

¿Cómo es posible perder el mismo peso que Falete?

Si tu objetivo es perder peso, al igual que Falete, la mejor opción es ponerse en mano de especialistas como los nutricionistas. Además, es importante conocer las directrices básicas de organismos como la Organización Mundial de la Salud (OMS) donde se recogen recomendaciones para llevar a cabo hábitos saludables.

Consultado este tipo de fuentes, podrás ir añadiendo a tu rutina hábitos que mejorarán tu calidad de vida. Asimismo, es importante recalcar que las dietas "milagro" no existen. En la mayoría de los casos, las pérdidas de peso están motivadas por la correcta combinación entre ejercicio y una dieta variada.