¿Cuántas dietas de adelgazamiento has probado? ¿Qué tipo de método has utilizado sin obtener resultados? ¿Estás cansado de intentarlo y no conseguir tus objetivos de perder peso?
Cuando optas por una dieta de régimen o de adelgazamiento es probable que funcione durante un tiempo, con mucha voluntad. Sin embargo, suele suceder el efecto rebote cuando dejas dicha dieta y vuelves a comer como antes.
Es muy frustrante empezar una dieta, con mucha ilusión y motivación pero volver a caer en los mismos errores al cabo de un tiempo. De ahí que sea muy importante acudir a un especialista para que la dieta a seguir sea la adecuada.
Despídete de esos kilos de más con este alimento
Si optas por dietas de famosos o cualquier otro método para adelgazar sin saber si es adecuado para tu organismo, puede llegar a ser muy peligroso. Las mejores pautas y recomendaciones solo podrán ser dadas por un profesional de la salud, en este caso un nutricionista.
Sin embargo, puedes empezar a incluir alimentos que gracias a sus propiedades y beneficios nos ayudan a eliminar grasa. En este caso hablamos del limón, un alimento realmente interesante nutricionalmente que puede ser nuestro aliado a la hora de elaborar nuestras comidas.
Es posible que no sepas las cualidades tan extraordinarias del limón y que puede convertirse en un ingrediente necesario que puedes consumir diariamente. De todos modos, una vez conocidos sus beneficios, es probable que te vuelvas un adepto del limón.
El limón, un gran aliado para perder peso
El limón es un alimento con unas características organolépticas realmente asombrosas. Desde su olor, a su sabor ácido, lo mejor de todo es que nutricionalmente tiene muchos beneficios que nos pueden aportar para reducir grasa.
Este alimento conlleva numerosas propiedades para nuestra salud, podemos utilizarlo para reducir la acidez -ideal para embarazadas-, desintoxica, elimina toxinas y metaboliza la grasa mucho mejor que otros alimentos.
Asimismo, si padeces hipertensión puede ayudarte a tratarla mientras controla los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. En cuanto a las vitaminas, es rico en vitamina C y B, ideal para los cambios de estación y aumentar las defensas.
Los minerales como el hierro, el potasio, el calcio y el magnesio, son ideales para fortalecer los huesos y aumentar el colágeno de los mismos. En lo que a su poder antioxidante se refiere, el limón previene el envejecimiento de las células, por lo que nos ayuda a mantenernos más jóvenes por más tiempo.
El plato al que añades el limón se enriquece con un sabor cítrico y un olor muy agradable, no añade más calorías al plato elaborado. Y lo mejor de todo es que sus calorías son realmente escasas.
El uso del limón en la cocina
Puedes incluir el limón en varias recetas tanto para almorzar como para la cena, añadiéndolo en ensaladas, cremas, pescados y carnes. También puedes incluir este delicioso alimento en postres, como condimento, rallado, en zumo o como alimento principal.
Al igual que otros alimentos, el limón se puede utilizar para otros beneficios que no tienen nada que ver con la alimentación. Tiene múltiples propiedades empleadas en la limpieza, como puede ser para desinfectar baños y cocinas.
Su poder para eliminar bacterias se ha hecho viral en las redes y circulan innumerables trucos que sin duda son del todo muy útiles. Desde limpieza de estancias y materiales, hasta eliminador de grasa, como quitamanchas para la ropa o neutralizador de olores y ambientador.
Sin embargo, es posible que quieras utilizar el limón en la cocina y beneficiarte de sus propiedades para perder grasa. Si es así, te proponemos algunas elaboraciones que podrás realizar en casa sin ningún tipo de problema.
Recetas con limón
Existen muchas opciones deliciosas, como los pescados marinados con limón como en el caso del abadejo, del besugo o el de los salmonetes. Si el pescado no te convence, prueba con el risotto de limón y champiñones o las ensaladas aderezadas con limón.
También hay otras opciones útiles, ideales para dietas de adelgazamiento. Es el caso de las cremas y sopas con ralladura de limón. Asimismo, puedes optar por carnes como la de pollo.
¿Y si quieres postres? También puedes optar por yogur natural con limón, mousse de limón y coco. O, por último, bizcochos integrales con sabor a limón o helados o sorbetes de limón.