Tomando una infusión

Ideal en otoño: la infusión que te ayudará a dormir mejor y adelgaza por la noche

Es una infusión muy famosa, efectiva y llena de propiedades

Descansar correctamente y adelgazar es posible, para ello solo tendrás que darle una oportunidad a esta infusión. No son pocos los que afirman tener problemas para conciliar el sueño, y lamentablemente, es una tendencia al alza. Algo que no debería extrañarnos, sobre todo si tenemos en cuenta el ritmo al que funciona nuestra sociedad.

Sin embargo, todo lo que comemos y bebemos influye de forma significativa en nuestro funcionamiento, y por eso, hoy queremos enseñarte una infusión muy eficaz. Contiene propiedades muy beneficiosas, y lo mejor de todo es que además de ayudarte a dormir... ¡También te ayudará a perder peso!

Descubre una de las mejores infusiones que existen: está llena de beneficios

¿Te imaginas poder llegar a la noche y sentirte relajado/a? ¿Y si además te dijésemos que cogerías la cama con más ganas que nunca? Pues bien, todo esto podría ser posible.

A continuación te vamos a enseñar una infusión que podría ayudarte a controlar tus ciclos del sueño. De esta forma, cada vez que la tomes antes de irte a dormir, notarás como tu cuerpo se relaja y se prepara para ello.

Una taza de té de manzanilla con flores dentro y alrededor
La manzanilla es muy efectiva para dormir y tener un sueño reparador | Getty Images

Pero es que además, esta infusión no solo te ayudará a descansar mejor. También debes saber que está repleta de propiedades que pueden ser muy beneficiosas para tu organismo.

Si todavía no adivinas de cuál se trata no te preocupes, te lo decimos: estamos hablando de la infusión de manzanilla. Como ya habrás podido oir, seguramente, la manzanilla resulta muy efectiva y saludable.

La manzanilla es una planta originaria que proviene de Europa occidental y el norte de Asia. Además, se caracteriza por la multitud de usos que le han sido atribuidos a lo largo de la historia.

Sin ir más lejos, nuestros antepasados ya la utilizaban para tratar algunas enfermedades o malestares, tales como problemas digestivos, vómitos o incluso retención de líquidos.

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Consigue descansar y adelgazar con esta infusión

Pese a sus múltiples beneficios, es necesario hacer especial mención a dos cuestiones que podrían ser fácilmente solucionadas con su uso. Hablademos del insomnio y la los kilos sobrantes.

En el primer caso, debemos partir de la base de que cualquier bebida caliente normalmente ayuda a relajar nuestro cuerpo. Eso sí, quitando de ellas los estimulantes y las que contengan cafeína.

Pero en el caso de la manzanilla, además, no solo es efectiva por su temperatura. Varios estudios han demostrado que contiene propiedades muy beneficiosas para combatir el insomnio crónico.

Dormir bien
Consumir manzanilla ayuda a que nuestro cuerpo descanse mucho mejor | Getty Images

Así pues, si una persona está nerviosa o sufre estrés, y además no puede conciliar el sueño, debe saber que la manzanilla es su mejor aliada. Con tomarse dos veces al día una infusión, podría empezar a notar cambios.

Para observar estos efectos lo recomendable es consumirla de forma regular, al menos durante varias semanas. Y por supuesto, tomar alguna de ellas por la noche, justo antes de irnos a dormir. Y esto no es todo, porque además de ser la bebida ideal para asegurar nuestro descanso, también se convierte en nuestra mejor aliada para adelgazar durante la noche.

Hacernos esta infusión antes de irnos a dormir también ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. De esta forma, su consumo también es ideal en el caso de que queramos perder peso.

La mejor forma de preparar la infusión

Si bien podemos consumir las infusiones de varias formas y en todas las épocas del año, en este caso es recomendable consumirla caliente. Sobre todo si queremos conciliar mejor el sueño.

La forma de prepararla es muy sencilla: para ello, tan solo necesitarás un cazo, un colador y las hojas de manzanilla. Cuando lo tengas todo listo, será hora de pasar a la acción.

Sirviendo una infusión
Su preparación no te robará mucho tiempo | Getty Images

Primero pon a hervir el agua en el cazo, después añade las hojas y deja que llegue al punto de ebullición. Cuando esté hirviendo, retíralo y deja reposar la infusión 5 minutos.

Una vez esté en reposo, coge el colador y cuela todo el líquido. Después, sírvelo en las tazas y... ¡Listo! Ya podrás disfrutar de un rato tranquilo y relajante. Como puedes observar, con la infusión de manzanilla no solo lograrás descansar mejor, sino también ayudarás a tu organismo a estar más relajado y de paso a deshacerse de esa grasa restante. ¡Pruébala!