Una correcta alimentación debería ser el objetivo de cualquier persona, pero lo cierto es que no todos le damos la importancia que se merece. No es el caso del actual presidente del Gobierno de España, Pedro Sánchez, de quien muchos asegura que siempre apuesta por la comida saludable y por el deporte.
Lo cierto es que el líder socialista ha destacado ya en sus primeras apariciones públicas por lucir una imagen muy cuidada. Considerado uno de los políticos más guapos de Europa, lo cierto es que Sánchez cuida mucho su físico. En este sentido, durante una de sus campañas se atrevió a confesar qué dieta sigue y cómo se esfuerza por mantener a raya esos kilos de más...
Mantenerse en forma es importante, en todos los sentidos
Cuando se está rodeado de prensa, televisión y discursos, la imagen es muy importante. Pero más importante puede ser aún la alimentación, ya que de ella depende nuestro bienestar (tanto por dentro como por fuera).
En este sentido, Sánchez confesó apostar desde siempre por la dieta Mediterránea: "Llevo una dieta muy variada y soy bastante partidario de la comida mediterránea, que hace, entre otras cosas, que España sea uno de los países más saludables del mundo", aseguró.
De la misma forma que el Presidente, son muchos otros los famosos que también se han iniciado en su consumo. Y no es de extrañar, pues la dieta Mediterránea es una de las herencias más valiosas de nuestro patrimonio. Además, recoge alimentos, recetas y formas de cocinar muy saludables.
¿Qué alimentos no pueden faltar en la mesa del presidente?
"Como muchas verduras y carne y pescado a la plancha", continuó explicando Sánchez en Alimente. Según Domingo Carrera, médico nutricionista del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (CMED), la dieta que lleva el presidente es totalmente adecuada teniendo en cuenta sus quehaceres diarios.
Y no cabe duda de ello, ya que los alimentos que conforman esta dieta son muy beneficiosos para nuestra salud. La fruta, la carne, el pescado, las legumbres, los cereales... todos ellos no deberían faltar nunca en nuestra alimentación.
Rubén Bravo, del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), explica la importancia de mantener una dieta lo más natural posible. Si tenemos en cuenta los cambios horarios, el estrés y el ritmo de vida al que se ve sometido Sánchez, resaltaríamos aún más su importancia.
Según explica Bravo, los alimentos procesados producen somnolencia, y es justamente lo que se debería evitar en estos casos. Un político, en este caso un presidente, tiene que estar al máximo respecto a sus capacidades cognitivas. La mejor forma de conseguirlo es a través de una dieta saludable y equilibrada.
Lo que come en los días de más estrés y nervios
En su momento, Pedro también dio otros detalles sobre la rutina que sigue en su día a día o, como mínimo, durante las campañas electorales. "No suelo comer entre horas, pero cuando lo hago, me gusta tomar una pieza de fruta", reconoció el presidente. En este sentido, sí que dejó claro que trata de respetar siempre las tres comidas del día: el desayuno, el almuerzo y la cena".
Cuando se ve sometido a momentos de mucho estrés, la dieta que sigue Sánchez no cambia mucho. "Intento comer lo mismo que durante el resto del tiempo. Quizá lo único que limito más son las legumbres y los guisos más pesados, para poder tener digestiones más ligeras", aseguró el político. Y es que para el actual presidente de España "mantener una dieta equilibrada y constante es fundamental".
La importancia de cuidarnos todos
Como podemos observar, las pautas alimentarias que sigue Sánchez parecen ser muy acertadas. Sin embargo, existe gran parte de la población que tiene dificultades para mantener estos hábitos. Se ha demostrado la existencia de una relación entre nuestro estado de ánimo y nuestras sensaciones de hambre y saciedad.
Muchas veces puede que nos apetezca comer no por hambre, sino por ansiedad. En este sentido, los alimentos que más predominan son los dulces y los carbohidratos complejos. Esto ocurre porque el azúcar es uno de esos alimentos que produce un efecto tranquilizante, lo cual nos ayuda a frenar esa ansiedad. Sin embargo, es evidente que se trata de un hábito completamente insano.
Sánchez llegó a confesar también que solo toma dos cafés al día: uno por la mañana y otro después de comer. Este es otro hábito que parece tener también bajo control, ya que no sobrepasa los límites y los excesos que se recomienda de cafeína al día. Lo que sí ingiere con bastante frecuencia es el agua... ¡Algo fundamental!
Otro dato que ofreció el presidente es que no consume ni suplementos vitamínicos ni melatonina. Aunque quizás no los necesite, existen casos en los que su ingesta es recomendable. Eso sí, debería ser algo complementario, pero nunca un sustitutivo de comidas.
El ejercicio tampoco debe faltar
Desde el Instituto Médico Europeo de la Obesidad aclaran que el ejercicio es algo fundamental para mantenerse activo y mejorar la salud cognitiva. Esta práctica parece ser que el presidente la lleva a rajatabla: "Aunque querría hacer deporte todos los días, a veces no es posible. Pero al menos cuatro veces a la semana encuentro un hueco. Mi salud y mi bienestar lo necesitan", afirmaba.