La reina Letizia en la primera jornada de la visita de Estado del presidente chino

La despensa de la reina Letizia: 10 alimentos que nunca faltan en la Zarzuela

Estos alimentos son indispensables para la familia real española

La reina Letizia es una de las monarcas más envidiadas debido a sus abdominales de acero, sus brazos tonificados y su piel brillante. Todo esto lo consigue, en buena parte, gracias a la alimentación, que cuida al detalle para que sea siempre saludable. Además de seguir una dieta equilibrada, basada en los principios de la dieta Perricone, la reina tiene más secretos.

Por ejemplo, es bien sabido que practica deporte de forma habitual y se toma muy en serio el descanso. Naturalmente, escoger muy bien los alimentos es fundamental para lucir una gran figura. En este sentido, en su despensa siempre tiene listos una serie de alimentos sanos y deliciosos que la acompañan en su día a día.

Los 10 alimentos que no faltan en la despensa de Letizia

La reina Letizia sigue la dieta Perricone, por lo que, en su lista de alimentos, se encuentran varios con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, también están aquellos que luchan contra la retención de líquidos, uno de los secretos de su vientre plano.

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La reina Letizia apuesta por alimentos saludables de la dieta Perricone | Europa Press

Aquí te dejamos la lista de los 10 alimentos que no pueden faltar en su despensa (para que los incluyas también en la tuya).

1. Aceite de oliva virgen extra

El aceite de oliva virgen extra, considerado también como nuestro oro líquido, no puede faltar en la despensa de Letizia. Se trata de una grasa saludable que reduce la inflamación y que está cargada de antioxidantes. Es decir, previene el envejecimiento de la piel, entre otros.

2. Cacao (puro)

Otro de los alimentos a los que no puede renunciar la reina es el cacao puro. Es fuente de fibra, magnesio, hierro, potasio y otros muchos minerales. Además, también es rico en antioxidantes como los polifenoles, flavonoides y catequinas.

3. Agua mineral natural

Si hay una bebida saludable por excelencia es el agua. Además de metabolizar la grasa, acelera el metabolismo e hidrata la piel. Es la mejor alternativa a las bebidas azucaradas.

La Reina Letizia asiste a la reunión del Patronato de la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción
Las grasas saludables y el agua mineral nunca faltan en su dieta | Europa Press

4. Cúrcuma

Esta especia es famosa por sus efectos medicinales, antioxidantes y su poder antiinflamatorio. Además, activa las enzimas antioxidantes presentes en el cuerpo, por lo que lucha, de forma doble, contra el envejecimiento.

5. Copos de avena

En el desayuno favorito de la reina Letizia están presentes los copos de avena. Fáciles de acompañar con cualquier otro alimento, tienen antioxidantes como los avenantramidas, de efecto antiinflamatorio. Además, mejoran la circulación.

6. Frutos rojos

Los frutos rojos están compuestos por los arándanos, las frambuesas o las fresas. Cuentan con grandes propiedades antioxidantes, así como depurativas. Además, contienen muchas vitaminas y minerales capaces de proteger las células.

7. Salmón

El salmón salvaje es el pescado que siempre está presente en la despensa de la reina. El que sea salvaje, además, es un punto importante, ya que así tendrá más cantidad de ácidos grasos Omega-3.

8. Lácteos

Los lácteos naturales también son uno de los alimentos que no faltan en la dieta Perricone. Además, estos deben de ser enteros. Un buen ejemplo es el yogur griego, que no contiene azúcar.

Primer plano de la Reina Letizia seria
La reina Letizia ama las sopas, que prepara con verduras de hoja verde | Europa Press

9. Verduras (de hoja verde)

Las verduras de hoja verde son ideales para preparar en ensalada, en cremas o en sopa, una de las comidas favoritas de Letizia. Ricos en clorofila, estos alimentos desinflaman la piel y previenen el envejecimiento.

10. Té verde

Como bebida secreta para lucir un vientre plano, la reina elige el té verde. Se trata de una infusión ideal para luchar contra el envejecimiento, gracias a su contenido en antioxidantes. Además, también reduce la retención de líquidos.

Como ves, la reina Letizia tiene en su despensa varios alimentos saludables muy fáciles de conseguir. Para lucir igual de bien que ella, tan solo tienes que cambiar tus hábitos y apostar por una dieta saludable y nutritiva.