Cuando nuestro objetivo se centra en perder peso recurrimos a todo aquello que nos pueda ayudar: planes de entrenamiento, dietas, ejercicios... y en definitiva, cualquier ayuda o recurso que contribuya a que consigamos nuestra meta.
Sin embargo, a pesar de que todos ellos pueden funcionar, hay una cosa que siempre deberíamos tener presente, y es la alimentación. De hecho, existe un cereal que deberías incluir sí o sí en tu vida, especialmente si quieres perder peso. Vamos a verlo a continuación.
El mejor cereal para perder peso: sano y delicioso
Si queremos cuidar nuestra salud y mejorar nuestra forma física, tenemos que prestar atención a determinados elementos. Tal y como comentábamos anteriormente, la práctica de ejercicio es importante, pero la alimentación lo es todavía más.
Si bien es cierto que actualmente existen miles de dietas en el mercado, conviene acudir siempre a un nutricionista. Este es el profesional más adecuado para que nos informe y asesora, ya que si vamos 'por libre', puede que no obtengamos los resultados deseados.
Ahora bien, como todos sabemos no existen fórmulas mágicas, y en lo que a adelgazar se refiere, la única clave es la constancia. Por esta razón, a continuación te vamos a mostrar un alimento que, si lo incluyes en tu dieta, empezarás a notar cambios.
Eso sí, debes tener presente que dichos cambios no aparecerán de la noche a la mañana. En este sentido, lo que importa es lo que hemos dicho antes, ser constantes y consumirlo de forma asidua. Ahora sí, te desvelamos el mejor cereal que podrías consumir, y es la kañiwa.
Puede que nunca hayas escuchado este nombre, pero se trata de un cereal verdaderamente sano y beneficioso para nuestra salud. De hecho, muchos expertos de la salud lo recomiendan, ya que contiene grandes propiedades nutricionales.
Para quien no lo sepa, este superalimento es originario de Perú y Bolivia, y para que te hagas una idea, es muy similar a la quinoa. Además, lo mejor de todo es que es muy fácil de conseguir, ya que se cultiva alrededor de todo el mundo.
Pues bien, debes de saber que si tu objetivo es perder peso y cuidar la salud, este cereal es ideal para ti. Su alto contenido en aminoácidos, junto con sus proteínas, minerales y vitaminas, lo convierten en el alimento más óptimo que puedas consumir.
Una de sus características es que, además de ser saciante, apenas contiene calorías. Por esta razón, su ingesta es la mejor alternativa en aquellas dietas de adelgazamiento. Pero por si fuera poco, la kañiwa esconde otros muchos secretos.
Otros beneficios que puede aportarte
Este cereal, además de ser saciante y saludable, también está repleto de betaclucanos y fibra. Dicho de otra forma, gracias a estos elementos es posible mejorar nuestra salud cardiovascular, ya que nos ayudarán a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Así mismo, también es una excelente opción para aquellas personas que sufren de estreñimiento. En este sentido, la fibra vuelve a ser la protagonista, y gracias a ella es posible regular nuestro tránsito intestinal e ir más al baño.
Tampoco debemos olvidarnos de su aporte en proteínas. En comparación a otros cereales, la kañiwa contiene mucha más cantidad, y además, también nos ayuda a frenar el envejecimiento. Eso sí, que sea un excelente cereal no quiere decir que debamos olvidarnos de otros.
Por lo tanto, aunque su consumo esté más que recomendado, también podemos combinarlo con algunos de otro tipo, como por ejemplo la avena. Este cereal, de la misma forma que la kañiwa, también te ayudará a perder peso y a combatir el colesterol malo. ¡Anímate y pruébalos!