Cada vez son más las personas que ponen la cuenta atrás para prepararse de cara al verano. Y es que a todos, en mayor o menor medida, nos gusta llegar a esta época del año de la mejor manera. Por lo tanto, resulta evidente esperar que muchos opten por empezar a cuidar su aspecto físico.
Bien sea a través del deporte o las dietas, cualquier recurso es bueno para mantenernos sanos y activos. Ahora bien, en lo que respecta a la alimentación, existe un batido casero que realmente es muy efectivo para perder peso, y además, también te puede ayudar a combatir el estreñimiento.
El batido casero más sano y eficaz que podrías prepararte
Algunos deciden prescindir de ciertos alimentos, mientras que otros recurren a la planificación de las comidas. Sea cual sea tu situación, lo importante es intentar mantener siempre una dieta variada y saludable. En este sentido, los alimentos que seleccionemos serán determinantes.
Quizás resulte evidente remarcar esto, pero cuando hablamos de una alimentación sana no debemos pasar por alto las verduras y las frutas, especialmente. Estas, junto con los cereales, las legumbres y las proteínas, son indispensables para nuestro organismo.
No obstante, también es habitual que no a todo el mundo le guste consumir ciertos alimentos de este tipo. Pero no te preocupes, porque si este también es tu caso, a continuación te vamos a mostrar una forma muy efectiva de consumirlos.
Ahora que empieza a llegar el buen tiempo y nos apetecen productos frescos, no hay nada mejor como los batidos detox. Concretamente, el que te presentaremos a continuación es ideal para combatir problemas de estreñimiento, y porque no decirlo, ya de paso también para adelgazar.
Si tu objetivo es este, no puedes perderte el batido verde más saludable que existe. Se compone a base de lechuga, espinacas y kiwi, y aunque a priori pueda parecer complicado de hacer, lo cierto es que su preparación no te llevará más de diez minutos.
Modo de preparación y beneficios
Para preparar este batido tan solo necesitarás 2 kiwis, 5 hojas de espinacas, 5 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel de abeja. Una vez tengas todos los ingredientes listos, tendrás que lavarlos y desinfectarlos.
En el caso del kiwi, además, tendrás que pelarlo y partirlo, y añadirlo en una licuadora junto con el resto de ingredientes. Una vez lo hagas, licúalo a alta velocidad y sírvelo en un vaso grande. Por otra parte, si quieres que el batido esté más fresco, puedes optar por añadir también hielo picado. ¡Y listo!
Como puedes observar, se trata de un batido detox muy saludable, fácil y rápido de preparar. Además, debes saber que su consumo le aporta grandes beneficios a tu organismo, con lo cual te recomendamos que lo consumas siempre que quieras.
Lo que más podemos destacar en cuanto a sus propiedades nutricionales es, sin lugar a dudas, su contribución a la hora de que funcione el sistema digestivo. En este sentido, su ingesta puede ayudar a combatir el estreñimiento y también la retención de líquidos.
Pero por si fuera poco, también debemos tener presente que se trata de una bebida muy refrescante e ideal para cualquier dieta, especialmente aquellas donde el objetivo sea perder peso. Así mismo, no debemos olvidar su alto contenido en vitamina C.
Si todavía no has probado este tipo de bebidas, te animamos a hacerlo. Recuerda que se tratan de productos naturales y muy beneficiosos para nuestra salud. De hecho, los batidos detox son una de las mejores alternativas que hay durante las épocas de calor.
Puedes probar a combinarlo con otro tipo de frutas y verduras. De esta forma, te resultará mucho más versátil y ameno el consumirlos. Y por último, pero no menos importante, ante cualquier duda de índole nutricional no olvides consultarlo con un profesional.