En la actualidad, cuidar de uno mismo ha adquirido una importancia bastante inesperada en nuestras vidas. Reducir los alimentos procesados, iniciar una dieta basada en vegetales, batidos verdes y jugos de vegetales son algunas de las opciones más populares para lograr este objetivo.
Hoy en día, una de las opciones más populares es incluir batidos o jugos verdes en la dieta diaria. Esto se debe a los importantes beneficios para la salud que los vegetales verdes brindan a nuestro cuerpo.
Y los batidos y jugos verdes pueden acabar convirtiéndose en opciones nutritivas muy adecuadas. Siempre y cuando, claro está, tengamos algo muy importante presente: ningún batido ni jugo supone mejores beneficios que comerse la verdura entera.
¿Cuál es el mejor batido verde que podrías tomar en el desayuno?
Se trata de un exquisito batido verde de piña y kiwi, dos frutas muy aclamadas. Esta bebida es una mezcla única, repleta de vitaminas y minerales, que puede ser tremendamente útil en dietas de adelgazamiento.
Especialmente tomado en el desayuno, es una opción interesante como bebida diurética. Un hecho que se sustenta en su utilidad para eliminar los líquidos que se han podido acumular durante la noche.
Ambas frutas, además, son muy ricas en fibra. Por ejemplo, el kiwi es una fruta conocida y reconocida por sus diferentes cualidades contra el estreñimiento. En el caso de la piña, además, proporciona saciedad. Por lo que, combinada con el kiwi, ayudan a reducir el apetito que podamos sentir.
Por tanto, si los combinamos en un delicioso batido, obtenemos una exquisita bebida refrescante. Que, además de fresca, nos aportará gran parte de la energía que necesitaremos durante el día.
Cómo hacer este delicioso batido verde
Para elaborarlo, necesitas el equivalente a media taza de piña, cortada preferiblemente a cuadraditos, además de un kiwi y un vaso de leche de coco. Y si lo quieres tomar frío, un poco de hielo.
Una vez cortadas las frutas en trocitos, introduce todos los ingredientes en el vaso del procesador de alimentos, y tritúralo todo muy bien. La consistencia del batido siempre podrá depender de cómo te gusten los batidos. Procesadas las frutas, podrás añadirle la cantidad de hielos que prefieras.
Una de las principales ventajas de los batidos verdes es su dinámica saludable, que ayuda a incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria sin mucho esfuerzo. De esta manera, tenemos la oportunidad de utilizar todos los nutrientes que nos ofrecen las frutas y verduras de forma consciente y natural.
Además, también debemos tener en consideración que los batidos verdes se elaboran a base principalmente de frutas y verduras frescas. Eso sí, también tiende a ser bastante habitual añadirles otros ingredientes y alimentos que pueden ser de muchísima ayuda a la hora de enriquecer al máximo cualquier bebida.
Es lo que ocurre, por ejemplo, con las semillas (como la linaza o el sésamo), la avena, frutos secos o las especias. Incluso líquidos como el agua de coco, que también proporciona un aroma delicioso.
¿Qué ofrecen los batidos verdes?
Como sugieren algunos especialistas, se recomienda que los batidos verdes sean consumidos preferiblemente por la mañana, antes de otras comidas. De esta manera, es muchísimo más sencillo para el organismo asimilar los diferentes nutrientes que contienen.
Otro de los beneficios es que su contenido en nutrientes puede ser útil a la hora de ayudar al cuerpo a eliminar elementos tóxicos. Y no solo ayudan a eliminar las impurezas. También estimulan el metabolismo y son una opción perfecta para enriquecer cualquier dieta.