Bebiendo agua

El 'agua milagrosa' que combate en calor en verano y refresca a cualquiera

Esta sabrosa bebida cobra especial popularidad durante verano

Con la llegada del verano y las altas temperaturas es normal querer mantenernos fresquitos e hidratados. Esos días bochornosos pueden hacer pasar un mal rato a cualquiera, y no es para menos. Por suerte, existen alimentos que nos pueden ayudar a paliar estos sofocos.

'El agua milagrosa' que hará que te sientas más fresco que nunca

Cada uno combate el calor como puede (y como quiere). Muchas personas recurren a realizar planes en los que estén en remojo, como ir a la playa o a la piscina. Pero a veces, parece que ni aun así nos podamos librar del sofocante sudor que nos ocasionan estas temperaturas.

Además de mojarnos y bañarnos durante estas épocas, debemos prestar especial atención a nuestra alimentación, sobre todo a todo aquello que bebemos. El verano no solo nos trae calor, sino también algunas frutas de temporada.

Ya puestos, lo mejor que podemos hacer es aprovechar esta época estival y sacarle el máximo partido a sus alimentos. Si nos parásemos a pensar cuáles son las frutas más típicas de esta temporada, seguramente se nos vendrían varias a la cabeza.

Mujer sentada en el sofa con calor y abanicándose
Durante las olas de calor es importante que nos mantengamos frescos e hidratados | Getty Images

En cualquier caso, existe una particularmente famosa y muy preciada por la mayoría de gente: la sandía. Así pues, ¿qué te parece la idea de poder consumirla a través de forma líquida? Pues eso es lo que te vamos a desvelar en el artículo de hoy. Y es que al parecer, últimamente se ha puesto de moda 'el agua de sandía'.

Esta bebida, como su propio nombre indica, está hecha a base de la propia sandía. Muchas personas aseguran que su consumo ayuda a adelgazar, a broncear la piel e incluso a combatir la celulitis. Así que... ¡Habrá que comprobarlo!

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Para ello, tan solo tendrás que batir trozos de sandía sin pepitas, para que sea más fácil digerirla. Si quieres aportarle un poco de sabor, siempre puedes optar por algún endulzante o zumo de limón.

Propiedades y beneficios del agua de sandía

El principal beneficio que podemos señalar de esta bebida es su componente hidratante. Recordemos que la sandía es una de las frutas que más cantidad de agua contiene, así que es ideal para mantenernos hidratados durante las épocas de más calor.

Pero esta no es solo su única ventaja. Como buena fruta que es, la sandía es una de las piezas más completas a nivel nutricional. Su aporte en vitaminas A, B1, B2 y C, así como sus minerales en calcio, fósforo, hierro, magnesio, azufre y silicio la hacen verdaderamente saludable.

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Además, su ingesta también puede resultar muy beneficiosa para nuestro sistema celular, ya que gracias a su contenido en antioxidantes nuestro organismo estará fuerte para combatir contra los radicales libres y el envejecimiento.

Y si hay algo que todavía la hace más apetecible es que la puede consumir cualquier persona. Indicada especialmente para aquellas personas que quieren perder peso, la sandía es una fruta muy baja en calorías: por cada 100 gramos que consumamos solo obtendremos 29 calorías. Por eso su presencia es tan común en algunas dietas, sobre todo las destinadas a bajar de peso.

La importancia de mantenernos hidratados

Debemos recordar que la hidratación es fundamental para que nuestro cuerpo esté en óptimas condiciones, sobre todo en verano. Por ello, lo recomendable es que tomemos aproximadamente entre uno y dos litros de agua al día.

Al mantener una correcta hidratación nuestro cuerpo podrá distribuir mejor los nutrientes, mantener un correcto equilibrio de fluidos y hacer funcionar mejor todos nuestros órganos. Por esa razón, y teniendo en cuenta que con las altas temperaturas la pérdida de líquidos es mayor... ¡No te olvides de beber agua!