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Batido de avena y plátano en un vaso de cristal

Adelgaza como nunca con un batido fácil y rápido: solo necesitas 2 ingredientes

Con esta bebida te podrás preparar de cara al verano

Con la llegada del buen tiempo y las altas temperaturas muchas personas consideran que es el momento óptimo para hacer el cambio de armario. Así pues, durante las próximas semanas no debería extrañarnos ver 'estilismos' medio de invierno y medio de verano.

Sin embargo, también es habitual que al sacar la ropa de verano, muchas de estas prendas no nos queden igual que el año pasado. Es entonces cuando a la mayoría se nos enciende la idea de empezar lo que todos conocemos como 'la operación bikini'. Si tú también te planteas iniciarla en breves, no te puedes perder lo que te contaremos a continuación.

Operación bikini: cambio de hábitos

Mientras que algunos buscan tonificar sus músculos, otros simplemente quieren deshacerse de esos kilos extra que ganaron en invierno. Sea cual sea la situación, lo que está claro es que no existen milagros para conseguirlo: debemos empezar por adoptar unos hábitos.

Mujer con un pantalón puesto de una talla mucho más grande
La operación bikini está a la vuelta de la esquina | Getty Images

Además de apuntarnos al gimnasio o empezar a practicar algún deporte (que, evidentemente, nos ayudará), también conviene que revisemos nuestra alimentación. Quizás hace tiempo que no prestamos atención a esto, pero desde luego, se trata de un aspecto determinante.

Así pues, si queremos lucir un cuerpo fuerte y sano, lo primero que tendremos que hacer será decir adiós a determinantes alimentos y productos, como por ejemplo los ultraprocesados. En su defecto, la mejor alternativa será empezar a incluir en nuestra dieta más frutas, hortalizas y verduras.

Y hablando de estos últimos alimentos, no hay nada mejor que consumirlos de forma fácil, rápida y fresquita (sobre todo ahora que se acerca el verano). Por esta razón, a continuación te queremos proponer un batido que, desde luego, no te dejará indiferente.

El batido ideal para empezar la operación bikini

Se trata nada más y nada menos que de un batido de avena y manzana. Como podrás deducir, son dos ingredientes fáciles y rápidos de encontrar. Además, contienen múltiples propiedades y beneficios para nuestro organismo, algo que sin lugar a dudas nos ayudará con el tema de adelgazar.

Antes de explicarte su receta y elaboración, paso por paso, queremos destacar las propiedades de ambos ingredientes. Sobre la avena, debes de saber que está considerada como un superalimento perfecto para perder peso.

En este sentido, no debería extrañarte que esté incluida en la gran mayoría de dietas de adelgazamiento. Además de tener un alto contenido en fibra también ayuda a depurar el organismo, algo verdaderamente positivo.

Un bol lleno de granos de avena
La avena es un cereal muy eficaz para perder peso | Getty Images

Por otro lado, la manzana es la típica fruta que tampoco debería faltar en nuestra dieta. Su alto contenido en fibra y antioxidantes también la convierten en el ingrediente ideal para cuidar nuestro cuerpo. Así mismo, su poder saciante hará que no pases hambre... ¡Con lo cual te será más fácil conseguir tu objetivo!

Ahora bien, y dicho esto, vamos a mostrarte todo lo que necesitas para elaborar este increíble batido. Recuerda que, además de estar delicioso, si lo incorporas a tu dieta de forma habitual podrás conseguir adelgazar hasta 5 kilos en tan solo una semana.

La forma más fácil y rápida de prepararlo

Para preparar este increíble batido necesitarás los dos ingredientes principales, que son la avena y la manzana. En el primer caso con 30 gramos de avena bastará, mientras que con la manzana, con solo una pieza será suficiente.

También te recomendamos que añadas medio limón o lima, una cucharadita de canela y agua (esto último a tu gusto). Con ellos potenciarás más el sabor del batido, y una vez tengas a mano todos estos ingredientes, será el momento de pasar a la acción.

Primero añade los copos de avena, la manzana, el zumo de medio limón y la canela en un baso triturador. Cuando lo hagas, será el momento de añadirle el agua (recuerda, la cantidad la decides tú). Acto seguido, tendrás que triturarlo todo muy bien.

El punto ideal es que consigas un espesor agradable, y para ello, lo mejor que puedes hacer es ir jugando con las cantidades de agua. Una vez lo consigas, puedes añadirle un toque extra de canela para decorar el batido, y...¡Listo para beber!